Retraite yoga approfondissement – Du 05 au 11 juillet 2020

Animé par Claire.

Ce stage s’adresse aux personnes portant un intérêt pour le yoga, et ayant une pratique régulière ou désirant mettre en place une pratique régulière.

 Au-delà des postures, nous irons au cœur de l’essence de ce qu’est le yoga : l’union entre corps & esprit, l’union entre soi et le tout.

Au programme

  • Yoga dynamique inspiré de l’ashtanga vinyasa pour démarrer la journée
  • Hatha et du yin yoga plus doux pour la fin de journée
  • Pranayamas (techniques de respiration) et mantras
  • Yoga nidra et méditation
  • Les différents types de yoga, leurs histoires, leurs spécificités, leurs intérêts
  • L’histoire du yoga, depuis ses fondements jusqu’à aujourd’hui
  • La philosophie du yoga et les textes fondateurs du yoga
  • L’alimentation et l’hygiène de vie adaptée pour le yogi
  • Anatomie des postures, des bandhas et de la respiration
  • Comment intégrer le yoga dans sa vie quotidienne et dans toutes ses actions
  • Méthodologie : pratiquer en autonomie et mettre en place une pratique régulière
  • Des moments d’échange et de partage sur les expériences vécues 

NB :  le programme est donné à titre indicatif et pourra être modifié ; aucune des activités n’est obligatoire.

Détail des journées

Dimanche 05 juillet Du lundi 06 au vendredi 10 Samedi 11 juillet

15h-18h : arrivée

18h: cercle d'ouverture

19h30 : dîner

8h-10h30: yoga dynamique

11h: brunch et temps libre

14h-16h: atelier

16h-17h: collation

17h-19h: yoga doux

19h30: dîner

 

8h-10h30: yoga dynamique

11h: brunch et temps libre

14h-15h: cercle de cloture

Départ dans l'après-midi u la soirée

 

Infos pratiques

Tarifs : 

  • 690 € / personne en camping
  • 750€ / personne en chambre de 3 ou 4
  • 810€ / personne en chambre double
  • 930€ / personne en chambre simple

Incluant : 

  • l’animation du stage
  • la pension complète pour les 6 jours / 6 nuits
  • draps et serviette de toilette fournis
  • les repas biologiques et végétariens

Animatrice du stage : Claire Durand-Gasselin

Déconnexion numérique : en option

Pour favoriser la reconnexion à vous-même, aux autres et à la nature, vous pouvez opter pour la déconnexion numérique. Vous avez la possibilité de laisser vos appareils numériques (téléphone, PC, tablettes,…) dans un coffre au début du stage. Ils vous seront rendus au moment de votre départ.

 

Inscriptions

Les inscriptions ouvriront début novembre 2019

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