Claire vous propose, via l’association YogaNaturo, des séances de yoga à Château-Gontier (30km de Laval en Mayenne) ou à Peuton (20km de Laval, 10km de Chateau-Gontier). 

Planning 2019 / 2020

Des cours découverte sont organisés en septembre, sans abonnement, à régler à l’unité.

Puis les cours sont disponibles sous formule d’abonnement à l’année pour permettre une implication, un suivi et une évolution tout au long de l’année. 

YOGA A PEUTON LE MERCREDI

Tous les mercredis à partir du 04 Septembre : 

 – 17h-18h20 : Yoga dynamique.

 – 18h30-19h50 : Yoga dynamique.

Lieu : La Ferme de Peuton, Le Gast, Peuton.

 

YOGA A CHATEAU-GONTIER LE VENDREDI

Tous les vendredis à partir du 06 septembre :

 – 17h-18h20 : Yoga dynamique.

 – 18h30-19h50 : Yoga dynamique.

NB: Pas de cours le vendredi 13/09; remplacé par un cours le mardi 10/09 aux mêmes horaires.

Lieu : Studio Pilates Sud-Mayenne, 10 rue René d’Anjou, Chateau-Gontier.

Pour plus d’information et pour réserver : claire.yoga.naturo@gmail.com.

Tarifs et inscription

En septembre : formule découverte

En septembre, les cours sont à l’unité, 10€ pour 1h20 de cours de yoga à Château-Gontier et à Peuton.

Réservez votre place par mail : claire.yoga.naturo@gmail.com.

 

D’octobre à juin : abonnement annuel 

190€ pour les cours de Peuton (soit 7,5€/cours).

240€ pour les cours de Château-Gontier (soit 9,5€/cours).

L’abonnement est valable de début octobre 2019 à début juin 2020, soit 25 cours de 1h20. Pas de cours pendant les périodes de vacances scolaires.

Le règlement peut se faire par chèque ou espèce au moment de l’inscription. Aussi, possibilité de faire 3 chèques qui seront débités au début de chaque trimestre.

L’inscription se fait pour un même créneau sur toute l’année.

Egalement, possibilité de venir ponctuellement à Peuton pour 15€/cours. 

 

Adhésion à l’association 

15€ / an par personne. Nécessaire au moment de l’inscription.

Le prix ne doit pas être un frein à la pratique du yoga. En cas de difficultés financières, des solutions sont possibles. Venir m’en parler.

Informations pratiques

VENIR POUR LA PREMIERE FOIS

  • Réserver par mail au moins 48h à l’avance : claire.yoga.naturo@gmail.com.
  • Arriver 10 min à l’avance au cours pour que l’on puisse faire connaissance.
  • M’informer au préalable ou au début du cours en cas de grossesse, accouchement de moins de 3 mois, problèmes ostéo-articulaires ou musculaires, hypertension. Cela me permet de vous montrer quelques variations, si nécessaire, pour que vous puissiez pratiquer en toute sécurité. Ainsi que d’adapter mes ajustements.
  • Venir en tenue confortable et souple permettant des mouvements amples.
  • Ne pas manger juste avant la séance.
 

LE YOGA DYNAMIQUE :

Inspiré de l’ashtanga vinyasa yoga. Séance dynamique, qui allie renforcement musculaire, souplesse et équilibre. Les postures s’enchaînent au rythme du souffle, toujours dans l’écoute du corps et de ses possibilités.

L’enchaînement est le même au fil des séances, avec des variations et ajouts de postures au fur et à mesure de l’année. Cette répétition permet au corps de se souvenir des postures, de mesurer les évolutions, d’être plus à l’aise dans ces postures pour lâcher le mental et être plus en connexion avec son intériorité.

Il s’agit donc d’un yoga pour les personnes dynamiques qui ont besoin de mouvement et d’action pour se détendre; ou pour les personnes désirant se sentir plus tonique,  renforcer leurs muscles profonds.

LE YOGA DOUX :

Inspiré du hatha yoga et du yin yoga. Forme de yoga plus douce, où l’on reste plus longtemps dans les postures pour favoriser la détente et le relâchement.

Ce yoga correspond donc souvent aux personnes ayant besoin de plus de calme, de lenteur pour trouver de la détente.

Le cours permet d’explorer différentes postures, mais également des moments de méditation, de pranayama (techniques de respiration), de la relaxation ou des chants de mantras.

En savoir plus

QUI SUIS-JE ?

C’est en 2011 que je découvre le yoga en Chine. Je l’approfondis ensuite pendant plusieurs années auprès de Didier Dozias, qui me transmet la profondeur de l’enseignement ainsi que les bases de l’ayurvéda. 

Passionnée par cette vision holistique de l’être humain, je démarre une formation en naturopathie en 2015. Je suis en parallèle la formation de professeur de Yoga Ashtanga auprès de Vanessa Brouillet. J’enseigne depuis deux ans, dans des centres de yoga, lors de retraites bien-être, et je partage également le yoga dans les écoles et collèges. 

Je souhaite accompagner les gens sur le chemin de la santé et du bien-être, dans la joie et la simplicité

  • J’ai effectué ma formation de yoga sur deux ans (2016-2017) à Aix-en-Provence à l’école YAMA.
  • Je me suis formée à la naturopathie sur trois ans (2015-2018) à l’école AESCULAPE.

QU’EST-CE-QUE LE YOGA ?

Le yoga se diffuse et devient très populaire aujourd’hui. Il me semble important de vous présenter mon approche. 

Pratique venant d’Inde, sa racine sanscrite « yuj » signifie relier, unir. 

Le yoga est donc un chemin pour retrouver plus de lien entre son corps et son esprit . Se sentir bien dans son corps, bien dans sa tête. De remettre de la conscience dans toutes les parties de notre corps, pour créer plus d’harmonie, d’espace, de liberté dans notre corps, et ainsi se sentir plus léger, plus centré, mieux dans sa vie.

Le yoga est aussi un chemin pour retrouver une connexion avec qui nous sommes réellement. Au-delà de nos masques sociaux, familaux,… la question « qui suis-je au fond » ? Sur le tapis, nous nous concentrons sur le souffle et les sensations corporelles pour trouver plus de calme mental. A travers les propositions de postures et de respirations, nous observons nos sensations, nos pensées,  nos réactions. Nous apprenons à mieux comprendre qui nous sommes, et comment nous fonctionnons.

Le yoga permet enfin de recréer du lien avec le monde qui nous entoure. Grâce à une meilleure compréhension de qui nous sommes, une prise de recul par rapport à notre quotidien, nous pouvons prendre conscience de l’interdépendance de tous les êtres et de tous les phénomènes. Nous sommes chacun comme une seule cellule à l’interieur d’un corps humain, comme une petite goutte d’eau dans tout l’océan. Un élément d’un grand tout, à la fois peu de chose et à la fois faisant partie de l’équilibre global. 

 

Le yoga permet donc de mettre en lien corps, cœur et esprit.

  • Se connecter à son corps et à ses sensations, afin de se sentir bien dans son corps et de rester en bonne santé ;
  • Ressentir et identifier ses émotions et réactions, tout en sachant prendre du recul afin de pouvoir les comprendre et les gérer avec apaisement ;
  • Observer son esprit pour mieux se découvrir, comprendre ses fonctionnements internes, pouvoir développer son plein potentiel et être aux commandes de sa vie
  • Se sentir connecté à la vie, au monde qui nous entoure, appartenant à un grand tout plus vaste que notre individualité

 

 

En somme, un chemin qui peut prendre diverses formes.

Le yoga se décline en une multitude de pratiques différentes, pour s’adapter selon les personnes, selon les moments de vie. Le yoga n’est donc PAS juste une pratique physique, sorte de gym plus ou moins douce (c’est l’image que l’on en a souvent en occident). 

Certains types de yoga sont basés uniquement sur le son et le chant de « mantra », d’autres uniquement sur la méditation, d’autres sur la relaxation, ou sur la respiration, … Certains sont effectivement basé sur des « asanas » (postures physiques), enchainés de façon plus ou moins rapide et fluide. 

L’idée étant, à travers les différentes postures proposées, de se connecter à son corps, à ses sensations, à son souffle, et à son “moi profond”. De mieux se connaître, de mieux s’aimer, et de découvrir tout un univers à l’intérieur de soi, tout un univers bien plus vaste; au-delà de notre monde quotidien, physique et matériel.

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